unteren Rücken Probleme und was habe ich von ihnen gelernt

Ich habe von Schmerzen im unteren Rücken litten seit ich 15 Jahre alt war. Es hätte eine beliebige Anzahl von Unfällen, die meine Probleme verursacht haben, aber ich glaube, es war das Knacken das Kreuzbein Rodeln auf Kiefernnadeln. Das war eine ziemlich schmerzhafte Kindheitserinnerung und ich bin ziemlich sicher, dass der Täter von meinen Problemen.

Mein Stiefvater war ein Chiropraktiker das war offensichtlich die erste Therapie Ich für meinen Rücken Problem versucht. Keine Erleichterung. Weiter habe ich versucht Eis und Hitze, keine Erleichterung. Endlich, nach Jahren der Flare ups ohne Erleichterung, die ich beschlossen, Akupunktur zu versuchen. Keine Erleichterung. Aber während meiner Ernennung nahm ich einen Flyer für eine neue Massage Schule, die gerade in einer benachbarten Stadt eröffnet hatte.

Lange Rede kurzer Sinn ich besuchte Massage Schule und haben gelernt, noch mehr über meine Rückenprobleme. Habe ich gelernt, die Heilung für niedrige Rückenprobleme? Nein, aber ich habe einige Dinge, die helfen, sie in Schach zu halten kann man lernen. Das, was ich mit Sicherheit gelernt haben ist, dass Schmerzen im unteren Rücken ist eine Art Papierkorb Begriff und viele Menschen haben es mit vielen verschiedenen Ursachen.

Es gibt keine ein Weg, um es zu beheben, und manchmal kann man nicht reparieren, oder sogar helfen es überhaupt nicht. Es ist für den Therapeuten der Client und für alle Beteiligten frustrierend.

Viele Praktizierende versuchen Sie eine Methode für alle, und es funktioniert nicht. Die Ursachen können schwache Rückenmuskulatur, schwache Bauchmuskulatur, verspannte Oberschenkelmuskulatur, enge Psoas, dicht Hüftbeuger, überdehnt Bauchmuskeln, wie in der Schwangerschaft und verkürzte angezogen niedrigen Rückenmuskulatur. Das sind nur einige der physikalischen Ursachen, und ich werde nicht einmal in die psychologische Ursachen, die untersucht wurden und an unteren Rücken Probleme gehen.

Der erste Ort zu beginnen, wenn Sie Ihren unteren Rücken verletzt haben ist zu beenden, was du tust. Wenn Sie heben wurden Ihre zwei Jahre alte aus dem Autositz und ihn aus dem Auto, um jemanden mit, dass für eine Weile helfen, bis es Ihnen besser geht.

Weiter bekommen etwas Eis drauf. Ich habe festgestellt, mehr Menschen reagieren gut auf Eis als Wärme. Es ist viel unbequemer, um Eis zu verwenden, so dass manchmal habe ich Kunden mix it up. 20 Minuten Wärme, 20 Minuten Eiszeit, immer bis zum Eis. Jüngste Studien haben festgestellt, dass die Wärme effektiver für einige Leute als Eis, nur am Stamm Verletzungen though.

Die dritte Sache, die ich beobachtet habe ist, nicht aufhören zu bewegen! Wenn ich Training war für ein Eisen Mann mein unteren Rücken ging schließlich in den Streik, und eines Tages während der Reinigung angepingt. Ich war sehr versucht zu Bett zu gehen und lassen Sie es zu heilen, wusste aber, dass nicht helfen würde. Also ging ich für eine lange Fahrt. Es hat nicht geholfen, aber nicht noch schlimmer machen, so hielt ich Training. Ich habe festgestellt, ins Bett zu gehen macht es nur schlimmer und bewirkt, dass es steifer.

Ich würde gerne sagen, dass die vierte Sache ist es, eine Massage zu bekommen, da ich ein Masseur bin, aber ich kann nicht sagen, dass. Massage hilft einige Leute, andere aber nicht. Ich finde, dass hilft eine Massage der Rest meiner Muskeln zu entspannen und gibt ihnen eine Pause von den Schmerz für eine Weile, obwohl ich nicht kann jede Massage rund um die SI Gelenke, wenn sie in voller out Krampf ist.

So ist die vierte Sache ist wahrscheinlich ein paar gute alte Muskelrelaxantien und versuchen, etwas sanfter Bewegung zu tun. Ich finde einige Triggerpunkt-Therapie hilft, die ich kann, um mich mit einer Kugel. Ich lag auf dem Ball und rollen es um meine Hüften und unteren Rücken, bis ich ein "hot spot" zu finden, wenn ich diese Stelle ausfindig I just keep den Punkt auf der Kugel, bis sie nachzulassen beginnt. Ich finde, dass sehr effektiv zu sein.

Für Schmerzen im unteren Rücken das Beste, was zu tun ist, herauszufinden, was für Sie und tun Sie es. Je früher desto besser habe ich gefunden. Und nach einigen wieder Spezialisten, ignorieren sie machen es weg!